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manbetx赞助的球队 - 想学搏击?这7个招式必须会,第5个最帅

2020-01-11 09:47:29   【浏览】3552

manbetx赞助的球队 - 想学搏击?这7个招式必须会,第5个最帅

manbetx赞助的球队,你见过敢打善战的战士

羡慕他们过硬的格斗技巧吧

其实,实战中的招招毙敌

源于他们的搏击对抗训练

这些训练既锤炼战斗技巧

更磨砺过硬的心理素质

想一蹴而就并不可能

但确实有些技巧窍门

可以传授于你

本期,小编就特邀了

武警广西总队搏击教练员

集训队的教官通过动图给大家

传授几招对抗技巧、要诀

觉得不错请分享扩散哟

招式1

直 拳

动作要领

左直拳:在格斗势的基础上,身体重心移向左脚,右脚蹬地,脚跟提起,脚掌踮地,左直拳向前击出。左臂迅速向前完成伸的同时左肩前倾,上体略向右侧转。

右直拳:同左直拳,方向相反。

教官提示

力从肩发,快出快收。

招式2

勾 拳

动作要领

勾 拳:在格斗势的基础上,上体稍向左下转,左腿微屈,中心稍下沉,左臂弯曲约90度,随即左脚掌蹬地,挺身向右转体,带动左拳由下向前上方(前方)勾击,着力点在拳面;右手护颌,目视攻击方向。

右勾拳:同左勾拳,方向相反。

教官提示

转体带拳勾击迅猛,发力短促。

招式3

摆 拳

动作要领

左摆拳:在格斗势的基础上,上体稍向左转,随即身体向右转髋转体,左膝内扣,左脚跟提起外摆,同时,左臂上抬与肩平,左肘弯曲约130度,拳心向下稍向外,拳面向右,拳由左侧划弧线向右摆击。

右摆拳:在格斗势的基础上,身体向左转髋转体,其余动作同左摆拳方向相反。

教官提示

转体带拳摆击迅猛,击打力量大,身体重心稳。

招式4

正 蹬

动作要领

右势左正蹬:重心前移,左腿支撑,右腿提膝上抬,勾脚尖,快速向前直线蹬击,力达脚跟。两臂保持实战姿势,目视前方。

左势右正蹬:同右势左正蹬,方向相反。

教官提示

蹬腿要送髋助力,保持平衡,收腿迅速。

招式5

侧 踹

动作要领

左侧踹:在格斗势的基础上,右脚左前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈,左脚向体侧前方直线踹出,腿充分伸直,脚掌正对攻击目标,着力点在脚跟。

右侧踹:同左侧踹,方向相反。

教官提示

踹腿时,上体挺腰侧倾,左手自然下摆,右拳护颌。

招式6

横 踢

动作要领

左横踢:在格斗势的基础上,右脚左前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈,左脚向体左侧顺势踢出,腿充分伸直,脚掌正对攻击目标,着力点在脚跟。

右横踢:同左横踢,方向相反。

教官提示

踢腿要送髋助力,保持平衡,收腿迅速。

招式7

后摆腿

动作要领

后摆腿:搏击中的转身后摆腿,在格斗势的基础上,前腿微曲支撑,后转身180度,同时后腿横踢对方上部及中部,力达足跟或足底。

摆击过程中要控制好身体重心,保持好平衡,在掌握好平衡的情况下,使摆击速度迅猛,在击中目标前的一瞬间,要猛然拧腰转髋发力。

教官提示

后转身横踢迅速,腰部要先扭,起腿要突然。

以上搏击技法你学会了吗

还想学些什么,敬请留言

来源: 广西武警

图/文:康健、张腾飞、危江、覃红岩

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