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开设赌场情节严重标准 - 欧洲杯和身材哪个更重要?陪男友熬夜看球的你一定要知道....

2020-01-10 13:13:55   【浏览】515

开设赌场情节严重标准 - 欧洲杯和身材哪个更重要?陪男友熬夜看球的你一定要知道....

开设赌场情节严重标准,马上就到欧洲杯决赛期了,作为一名合格的“懂球帝”女友,是不是准备豁出去这个周末不睡,好好陪男票high?!

虽然说是难得的狂欢,但偶尔的不睡或是晚睡,究竟对身体有没有伤害呢?阿噗特别邀请神经内科专家揭秘睡眠的真相!告诉大家24小时、48小时、60小时不睡,身体的各个器官会发生什么变化。

24小时不睡,不只是看上去有点憔悴

✦熬夜工作?你要花比白天更多的时间

欧洲《睡眠研究杂志》上曾发表研究:科学家用核磁成像系统对17名缺觉一天的正常人做脑部扫描,发现分管思维和注意力的脑区活跃程度非常明显地下降了8%。这意味着当睡眠离开身体24小时后,大脑的功能、思维的速度将大打折扣。想熬夜搞定任务?你要花费比在白天做这项工作更多的时间!

✦“大胃王”都是熬出来的

即便只有24小时不睡,内分泌系统也会发生相当程度的紊乱。告诉大脑“我吃饱了”的瘦素激素在血液中的浓度大幅下降,同时,饥饿素的水平增高。此时,你的内分泌系统会反复地说一个字“饿”。

✦“熊猫眼”一定来报到

一天未合眼使得眼部肌肉处于持续紧张状态,此时眼部血流较平时缓慢,血管内一些代谢产物的堆积,导致血管呈现青紫色,加之眼睛周围的皮肤细薄柔嫩,容易暴露出皮肤下的血管,产生明显的黑眼圈。同时,由于血液回流不畅,下坠的眼袋和布满血丝的眼球也是正常现象。

✦熬夜一晚免疫力就下降

缺觉使得体内的卫士——白细胞的功能大打折扣,最终导致身体对疾病的抵抗能力下降。这个发现已经得到了多种研究的证实:德国吕贝克大学的研究者为19名健康人接种了甲肝疫苗后,一组人保持正常睡眠,另一组人坚持24小时不睡,之后测他们体内甲肝病毒抗体的浓度,发现规律睡眠组的人中,体内疫苗抗体的浓度是缺觉24小时组浓度的2倍,另一项用流感疫苗进行的研究也是类似的结果。

48小时不睡,超人变傻瓜

✦容易犯低级错误

48小时不睡,身体状态如同酗酒后血液酒精浓度0.16%的情况。大脑运转速度将直线下降,不仅学习新事物的能力下降,而且注意力会变得难以集中,记忆力也有了明显的下降,你记不清自己进了厨房要拿什么,也记不清1分钟前看过的报纸放在哪了。此时,你要比往常更容易犯一些低级错误,千万不要开车或做其他重要事情。

✦心跳得像要蹦出来

缺觉48小时后,交感神经系统会愈加活跃,导致压力激素水平不降反升,产生的后果是血压增高,也就有了心跳加快的感觉。同时,也抑制了胰腺分泌胰岛素,胰岛素是体内唯一能够降血糖的激素,胰岛素缺乏,体内的血糖会随之上升。

✦更容易感到压力

实验研究表明,缺觉2天后,体内的炎症因子会升高,这些炎症因子是身体压力的指标。困得不行“压力山大”,看来是有原因的。

✦熬一熬,老十年

48小时不睡,皮肤胶原蛋白的产生减少,不仅使皮肤的完整性受到破坏,更容易出现皱纹、长痘等皮肤烦恼。

60小时不睡,你已经老了

✦你为什么成了母老虎?

体内产生大量的压力激素,它会导致大脑合成新细胞的能力严重下降。这时,你会变得语无伦次,计算能力、记忆力都显著下降,甚至会出现幻觉。性格也会改变,你开始变得神经质,脾气暴躁,容易因为一点小事而大发雷霆。不仅如此,你的精神也已接近崩溃的边缘,如果坚持到3天不睡,这将是一趟精神病的体验之旅。

✦内分泌功能未老先衰了

连续3天不睡,体内控制外界压力、调节消化、免疫、情绪、性功能和能量消耗的内分泌轴——下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴——将会如同混乱的仪表盘,生长激素不升反降,糖皮质激素则反常地升高,这会导致身体器官发生一系列的紊乱,此种改变类似于老年人体内的变化,也就是说,内分泌功能开始未老先衰了。

✦胃黏膜损伤30%

3天不睡,很容易破坏胃黏膜的完整性。香港大学的科学家们研究大鼠发现,被剥夺睡眠3天后,大鼠胃部的血流减少了10%,胃黏膜也有了20~30%的损伤。

✦熬夜伤害最大的是心脏

3天不睡,体内炎症因子增加,久之将使心脏的血管内壁变得粗糙、产生斑块,就像一个常年失修的水管道,这常常是冠心病的萌芽。对大规模人群做流行病学调查得出,对于那些经常值夜班的人群来说,他们得心脏病的风险比一般人高。

11天不睡的吉尼斯纪录

1963年,智利17岁的高中生兰迪•加德纳进行了一次疯狂的尝试——不睡。两天后,兰迪开始觉得恶心,很难记住一些小事,他的脾气变得非常暴躁。第4天,他非常乏力,觉得周围的一切都不太真实。第7天,他开始浑身颤抖,说话也变得条理不清。第11天,他的计算能力和记忆力显著下降,甚至殴打了好朋友。最终在11天,264小时后,他终于睡觉了。在15小时的睡眠后,之前身体的不适消失了,正常睡眠一周后,他的古怪行为逐渐恢复了正常。

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长时间熬夜对身体有害哦~

文 金巍娜(北京大学第一医院神经内科)

编辑 白迪

新媒体编辑 yan

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